每位交易者都会用来掌控情绪的策略

金融市场就像过山车，既带来大赚一笔的兴奋，也让人同时害怕失去一切。交易中的情绪起伏可能非常大，尤其是在进行剥头皮交易时。快速交易，或其他任何类型的日内交易方式。

做好应对情绪波动和巨大压力的准备。这些是交易中不可避免的一部分。关键在于您将如何处理这些情绪。当交易者能够控制兴奋和恐惧时，这便是制定情绪平衡策略的第一步，而这些策略有助于走向成功。

本文将分享5个关键步骤，帮助塑造您未来的交易心理，让您在任何市场中都能充满信心地采取行动。

1. 交易后到户外走走，调整心态

无论做多还是做空，交易者都需要保持专注。您需要确信自己正按照交易计划采取正确的行动。因此，交易后到户外走走、调整心态，有助于重新振作，恢复精力。

每笔交易后不妨出去走走。即使只是暂时离开不断滚动的交易图表几分钟，也能避免您陷入情绪的漩涡。所有专业投资者都会定时休息，离开交易屏幕。这有助于他们找回所需的交易节奏，并保持对节奏的掌控。

此外，散步还有助于保持身体健康。新手绝不能忽视体育活动的重要性，尤其是决定成为全职交易者时。休息时听些舒缓的音乐也是不错的选择。

大多数新手初入市场时，都急于马上开始交易。他们会选择波动最大的时段，希望每笔交易都能尽可能获利。一方面，大多数策略在交易最活跃的时段效果最好。

另一方面，这些时段也会带来极大的压力。此外，市场交易拥挤时往往令人沮丧，因为新手还没准备好在压力下交易。这可能引发愤怒，并让人产生追损的念头。

如果发现市场走势难以预测，就先休息一下。找本喜欢的书放松心情，等市场情况稳定下来。这里说的“阅读”，最好不要主要与交易相关。目的是让您的身心尽可能远离交易屏幕。

“三振规则”是指投资者连续交易成功或失败3次后，就暂停交易。简单来说，连续赢利或亏损3次后，您就应该休息一下。否则，过度交易或过度使用杠杆的风险会很高。

连续3次失利可能会让新手觉得自己是个失败者，恐惧和焦虑也会随之加剧。他们一心只想扳回一城、挽回损失，结果反而不断追亏。相反，连续3次获利也可能让人过度自信，有时因此不按计划交易。

交易过程中盯着盈亏，是许多新手常犯的另一个错误。这是因为他们无法控制交易情绪。因此，新手交易者难以应对交易中恐惧情绪带来的影响。

从生理角度来看，代表盈利和亏损的数字最容易引发强烈情绪。有时，交易者会用这些数字来衡量自己的价值，这是不对的。想一想，您难道不比自己人生中最大的亏损更重要吗？盈利也是如此。持续的交易成功会让人变得过度自信。

无论盈亏多少，都不应让它塑造您的个性或改变您的心态。控制局面的最佳方式是使用风险管理工具，设定每日限额和止损，并采取适当的资金管理策略等。

恐惧是最具破坏性的情绪之一。它会让我们心生疑虑、感到不安。这些显然不是在金融市场中交易的人应有的特质。问问自己，是什么情绪在左右你？是恐惧吗？你真的害怕开仓吗？

如果答案是“是”，您应尽快退出市场。否则，您将无法避免重大损失。重拾信心、克服恐惧的唯一方法，就是严格遵守交易计划。也许现在是时候重新审视计划中的某些内容，或作出必要调整，帮助您恢复信心。一个不错的做法是减少每笔交易的资金投入。

从长远来看，如果您想在交易中取得成功，就需要学会控制自己的交易情绪。当然，这并不能确保您比其他市场参与者更具优势。另一方面，这有助于您清晰地分析市场状况，并深入了解交易策略。

上述建议并不能提供所谓的“神奇公式”。每个人的做事方式和心理状态都各不相同。不过，投资者应坚持练习，逐步掌控自己的情绪。

每笔交易结束后休息片刻，是一项基本技巧。这有助于保持思路清晰，更好地看待接下来的交易机会。亏损后，如果您需要摆脱负面想法，可以进行积极的自我对话。尽量用肯定、积极的方式鼓励自己。新手不应每次盈利都自我夸奖，也不必因亏损而自责。

最后，每次交易操作以及执行既定策略时采取的步骤都做好记录，也会带来帮助。事实上，这是评估整体表现、衡量长期交易成效的唯一方法。